Грудной ребенок постоянно просыпается ночью: как улучшить его сон и наладить режим дня

Как известно, сон человека состоит из нескольких повторяющихся циклов, подразделяющихся на 2 фазы: глубокую и поверхностную. Между циклами человек неоднократно пробуждается на короткий срок: поправляет одеяло, переворачивается на другой бок и др. Эти действия непроизвольны, после них он практически сразу погружается в сон.

В младенчестве дела обстоят совершенно иначе. Новорожденный ребенок, как и взрослый человек, часто просыпается в промежутках между циклами и фазами, однако не может повторно уснуть.

Первичная инсомния у младенцев связана с неразвитой системой ассоциации засыпаний. Иначе говоря, малыш засыпает, чувствуя прикосновение мамы и слыша ее голос, а просыпается вне зоны комфорта, отчужденный и брошенный. Как результат, ребенок пугается и плачет.

bespokoynyi-son-y-rebyonka

Причины беспокойного сна

Помимо первичной инсомнии, причиной тому, что грудной ребенок плохо спит ночью, может быть плохая организация места для сна:

  • Мокрый, либо наполненный испражнениями памперс;
  • Неблагоприятный микроклимат: жара или холод в комнате;
  • Неуютная и неудобная постель.

Физиологические причины:

  • Плохой сон может быть обусловлен голодом, причем дело может быть даже не в отсутствии у матери грудного молока, а в нежелании новорожденного тратить силы на трудоемкий процесс сосания.
  • Неприятные ощущения в желудке или кишечнике – колики. Вздутие живота может беспокоить новорожденных со второй недели жизни. Оно обуславливается трудностью адаптации ЖКТ ребенка к новым условиям функционирования. Колики усиливаются в результате неправильного питания малыша и матери. Избавиться от них можно наладив принципы питания, и изменив рацион. Для устранения колик используются разнообразные медикаментозные препараты, а также простые манипуляции: массаж, отведение газов при помощи газоотводной трубки.
  • Если ребенок каждую ночь неспокойно спит, часто дергается во сне и резко просыпается, возможной причиной проблемы могут быть врожденные стрессовые поражения ЦНС. Получить их можно в результате длительной гипоксии во внутриутробный период, а также во время родов. В таком случае потребуется медикаментозное лечение, назначить которое может только специалист после осмотра ребенка.
  • Если малышу исполнилось 4-5 месяцев, постоянные просыпания, сопровождаемые плачем, могут быть связаны с прорезыванием зубов.





bespokoynyi-son-u-grudnichka2

Возможно, ребенок часто вздрагивает и постанывает во сне в результате активной мозговой деятельности. Это совершенно нормально, ведь в период быстрой фазы мозг ребенка «переваривает» всю, полученную за день информацию. Родителям стоит понять, что не каждый вздох или всхрап малыша стоит относить к сомнологическому нарушению. Стоит убедиться, все ли требования по обеспечению комфортного сна младенца соблюдены, прежде чем бить тревогу и обращаться к специалистам.

Как обеспечить комфортный сон новорожденного ребенка

Условия засыпания должны совпадать с условиями сна. Если ребенок засыпает в одном месте, например, на маминых/папиных руках, а просыпается в другом, естественно, он испугается, и будет плакать. Чтобы ребенок лучше спал, нужно день ото дня придерживаться особого ритуала засыпания. Нужно сформировать у ребенка стойкие ассоциации с необходимостью отхода ко сну.

В ассоциативный ряд включается место засыпания, особые манипуляции (убаюкивание, пение колыбельной, покачивание), особые запахи (запах мамы), тактильные ощущения. Кроме того, в качестве ассоциаций у ребенка может использоваться переодевание в пижаму, смена памперса и др.

bespokoynyi-son-u-grudnichka3

Для детей 5, 6, 7, 8 месяцев можно применять особые манипуляции: чтение книг, разглядывание картинок или укладывание любимых игрушек спать. Главное, не переусердствовать, иначе подготовка перейдет в активную игру, после которой дети вряд ли уснут.

Немаловажную роль имеет обстановка в комнате для отдыха. Малыш должен почувствовать разницу между периодами бодрствования и засыпания. Желательно перемещать грудничка в его спальню, заранее подготовив её: приглушив освещение или задвинув шторы, проветрив и выключив все посторонние звуки.

Здоровый, полноценный сон ребенка – результат стабильного и последовательного повторения родителями ассоциаций отхода ко сну.

Режим дня новорожденного: сон, кормление, бодрствование

В понимании взрослого человека, режим дня – это особое расписание мероприятий на день, привязанных к определенному времени. К примеру, подъём в 8, завтрак ровно в 9 часов, зарядка – полчаса и т.д.

День новорожденного ребенка нельзя четко расписать по времени: почасовая методика составления распорядка дня неэффективна, несмотря на то, что у неё все еще есть приверженцы.

Свой день младенец проводит за 3 занятиями: сон, бодрствование и кормление. Эти 3 составляющие вместе образуют цикл. У маленького ребенка за день проходит не менее 7-8 таких циклов. Каждый цикл длится порядка 2-5 часов, в зависимости от возраста. Таким образом, распорядок дня, это повторение в заданной последовательности: к примеру, отдых-кормление-бодрствование.

novorozhdenniy-vzdragivaet-vo-sne-i-prosipaetsya

Младенец в возрасте 2 недель спит большую часть времени, норма бодрствования для него составляет 15-30 минут. С каждым месяцем ко времени бодрствования добавляется по 20-30 минут, соответственно к 12 месяцу жизни ребенок может бодрствовать уже 4, 4,5 часов и более.

При формировании режима дня, нужно учитывать время, необходимое малышу для того чтобы успокоиться и настроиться на отдых. В зависимости от типа темперамента и личных физиологических особенностей, ему может понадобиться разное время на засыпание. Так, если ребенок не спит 2 часа, а подготовка ко сну занимает 5 минут, то активные игры стоит прекратить уже через полтора часа с момента просыпания.

son-rebyonka

Нужно внимательно следить за малышом, и при первых признаках усталости начинать подготовку к засыпанию. Неверно думать, что чем более он утомлен, тем крепче будет сон: все происходит с точностью наоборот.

Как научить младенца самостоятельно переходить между циклами и фазами сна

Чтобы научить малыша самостоятельно переходить между фазами и циклами сна, без беспокойных просыпаний, необходимо засечь время засыпания. Примерно за 10 минут до предполагаемого времени пробуждения, нужно прийти к малышу в комнату и положить руку на живот, слега придавив. Тепло и давление материнской руки успокоит его и поможет перейти на следующий этап сна. При этом можно тихонько издавать шипящие звуки.

Если все условия для комфортного отдыха соблюдены, при повторении этих манипуляций в течение пары недель, ребенок перестанет беспокойно просыпаться. Данный метод оптимален для детей в возрасте 4-8 месяцев. Для детей 1, 2 года потребуется больше времени и настойчивости.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях:


Читайте еще:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *