Как избавиться от депрессии после потери работы

Состояние рабочего человека в нашем мире крайне не стабильная. Он в любой момент может потерять свою работу. Причин для этого очень много, начиная от сокращения штата сотрудников, заканчивая потерей работоспособности по болезни. Причем случиться это может спонтанно. Такая внезапная перемена в жизни сильно влияет на психику человека и у него возникает вопрос: что же делать дальше? Как быть? Ведь не всегда получается быстро устроиться на новую работу. За время поиска у человека может сформироваться депрессивное состояние.

При малейших признаках депрессии рекомендуется сразу обратиться к специалисту-психологу, который поможет справиться с депрессией. Но можно попробовать бороться и своими силами, но для этого нужно иметь силу духа. Часто в таких ситуациях она как бы теряется, но побороть этот недуг самостоятельно вполне реально. Даже если у Вас нет денег и вас никуда не берут.

net-raboty

Следите за своими мыслями

Как мы уже писали, когда человек потерял любимую работу, или просто внезапно остался без работы из-за кризиса, у него могут происходить серьезные изменения в психике. Потеря работы – сильное потрясение даже для уверенного в себе, сильного психологически и повидавшего жизнь человека. Недооценивать это событие нельзя. Поначалу человек будет долго об этом переживать, часто в его голове будут возникать навязчивые  мысли, что он не может начать поиск работы, потому что все равно ничего не получится.

Чем чаще человек будет об этом думать, тем ниже его шансы найти новую работу, так как самооценка постепенно падает. А это сильно влияет на уверенность и коммуникабельность.

На все происходящие события нужно смотреть как можно более философски. Все проблемы можно пережить, если убедить себя в том, что Вам это по плечу, потому что уверенность в своих силах — уже половина дела.

uverennost-v-sebe

Возьмитесь за себя

Отдохните. Как советуют некоторые психологи, даже если нет денег, езжайте отдыхать куда-нибудь на пару недель. Например, на природу, на озеро или море. Отвлекитесь от городской рутины и стрессовых ситуаций. За это время мозг очистится от негатива, мысли придут в порядок и можно будет после отпуска начать поиск работы на более высоком уровне. Отдохнувший человек ищет работу гораздо эффективнее, чем тот, который все еще в состоянии депрессии.





Такой человек будет по-другому смотреть на критерии поиска, сможет не спеша найти работу, которая будет его устраивать и приносить удовольствие, а не хвататься за первое попавшееся предложение под влиянием эмоций. Такой человек более стрессоустойчивый, он излучает позитивную энергетику, уверенность в себе. Эти качества очень важны при устройстве и такого человека наверняка заметят в толпе кандидатов.

Станьте лучше, чем вчера

В современном мире существует определенная категория людей, которая рискует работу не получить в течение долгого времени. Это студенты, только что закончившие вузы, молодые женщины, инвалиды и подростки. Такая категория людей  часто сидит без работы много лет. Безработица была, есть и будет. Но не для Вас! Будьте лучше, увереннее и сильнее других. Вот несколько полезных советов:

  • Следите за собой. Опрятный вид и хорошая физическая форма станут хорошим подспорьем на собеседовании, что определит Вашу дальнейшую судьбу;
  • Станьте увереннее. Чем чаще Вы будете проявлять инициативу, тем быстрее Вы будете добиваться поставленной цели и завоюете уважение окружающих людей;
  • Избавьтесь от предрассудков. Неизвестно, кто заложил в сознание человека мысль, что обращение за помощью – признак слабости. Просьба помощи в первую очередь означает желание человека узнать самого себя и научиться чему-то новому у того, кто разбирается в чем-то лучше. Психолог всегда сможет помочь справиться с депрессией или ее последствиями и дать грамотный совет, поэтому не стоит бояться обращаться к ним за помощью;
  • Не стойте на месте. Эволюция – двигатель прогресса, поэтому никогда не останавливайтесь на достигнутом и ищите себя в чем угодно, получая новые знания. Чем больше знаний Вы получите, тем в больших вещах сможете найти себе применение;
  • Не прекращайте поиски. Никогда не забывайте о том, что ищите работу. Занимайтесь делами в свое удовольствие, но помните цель, к которой хотите идти, и как можно быстрее добивайтесь ее.

Современное правовое государство имеет множество различных вариантов для людей, ищущих работу. Курсы повышения квалификации, обучение новым специальностям, временная работа – все это есть и этим можно пользоваться. Также существует работа дома через интернет (фриланс), которая позволит получать деньги и быть при деле, не выходя из дома.

frilans-na-domu

Стратегии успеха

Человек, потерявший работу, может в дальнейшем придерживаться двух стратегий: успешной и не успешной.

Безработные с успешной стратегией никогда не отчаиваются. Они понимают, что поиски новой работы и переквалификация — это напряжение, однако они продолжают идти к своей цели. Такие люди не ставят перед собой задачу найти абсолютно такую же работу, какая у них было ранее. Они легко могут научиться чему-то новому и после этого найти уже тот вид деятельности, который способен их удовлетворить.

Не успешная же стратегия свойственна тем людям, которые ждут, что кто-то другой сделает за них всю работу – даст денег, найдет работодателя, научит чему-то новому и так далее. Такие люди неохотно берут на себя ответственность, придерживаются пассивной позиции и всегда ищут предлоги, чтобы отказаться от предлагаемой должности, хотя возможность трудоустроиться есть. Часто это очень закомплексованные люди, убежденные в том, что они ни на что не годные, а значит круг работы, которой они могут заниматься, резко сокращается.

strategiya-uspeha

Пути самореализации

Люди боятся всего, чего не понимают, но Вы должны быть уверены в том, что завтрашний день не станет последним только потому, что Вас уволили вчера.

  • Никогда не жалейте об утерянных возможностях. Что случилось, то должно было случиться. Изменить это нельзя, поэтому нет смысла постоянно корить себя за то, что что-то когда-то не было сказано или сделано. Прошлое нужно принимать, настоящим жить, а будущее менять.
  • Не забрасывайте поиски работы в долгий ящик. Если долго не удается устроиться, можно заняться фрилансом или найти временную работу, попутно продолжая поиски постоянной. Попытайтесь заняться собственным бизнесом, делайте что-нибудь, чтобы не стоять на месте.
  • Никогда не ставьте себя в положение жертвы. Никто не будет жалеть Вас, и никто не будет за Вас жить, потому что жизнь эта только Ваша, и роль ее создателя выпала именно Вам.
  • Не ставьте свои проблемы выше других. Есть миллионы людей в такой же ситуации, как у Вас, есть те, кто в еще более худших условиях. Важно помнить, что всегда есть выход, просто его нужно хорошо поискать.

И еще один важный совет: всегда мыслите позитивно. Никогда нельзя сомневаться в своих прошлых решениях, иначе это будет вести к саморазрушению. Во всем есть свой урок. Просто не наступайте на одни и те же грабли дважды. Ничто не случайно в мире, и нет бесполезных решений. Удачи в поиске, верьте в себя и все у Вас получится!


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях:


Читайте еще:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *