Основные признаки зимней депрессии: как преодолеть сезонное аффективное расстройство

При сокращении светового дня у многих людей возникает так называемая зимняя депрессия.  Это состояние является сезонным аффективным расстройством (САР), и характеризуется вялостью, апатией, снижением работоспособности и тяжелым эмоциональным состоянием. При этом пропадает стремление к...

Как устранить нервозность и раздражительность: лекарства для взрослых и детей

Частые приступы раздражительности, немотивированной агрессии и нервозности сильно дестабилизируют психическое состояние человека и со временем могут спровоцировать сложные расстройства. Существует множество способов не допустить этого: психотерапия, отдых, физическая активность, медикаментозное лечение (в случае тяжелого...

Как улучшить свой сон при помощи приемов дыхательной гимнастики

Учеными создано много препаратов для лечения нарушений сна, но большинство из них имеет побочные эффекты и не может применяться длительно. Дыхательная гимнастика при бессоннице – это достойная альтернатива медикаментозным средствам. С ее помощью легко...

Как бороться с невротической головной болью

Причины развития невроза кроются в расстройствах мозговой деятельности, координирующей адаптивные способности организма. В результате, человек теряет устойчивость к стрессовым ситуациям, а его нервная система истощается. Болезнь может вызывать нарушения как психического, так и соматического...

Грудной ребенок постоянно просыпается ночью: как улучшить его сон и наладить режим дня

Как известно, сон человека состоит из нескольких повторяющихся циклов, подразделяющихся на 2 фазы: глубокую и поверхностную. Между циклами человек неоднократно пробуждается на короткий срок: поправляет одеяло, переворачивается на другой бок и др. Эти действия...

Почему взрослый человек может кашлять во сне и как с этим бороться

Кашель во время сна является нормальной защитной реакцией организма, направленной на очищение дыхательных органов от раздражителей: посторонних сухих частиц или скопившейся мокроты. Периодический кашель по ночам не обязательно указывает на заболевание. Повод обратиться к...

Невроз у школьника: как распознать проблему и помочь ребенку

Школьные неврозы в основном проявляются у детей, обладающих уязвимой нервной системой и психикой. Они представляют собой совокупность психологических проблем, возникающих у школьника при посещении учебного заведения. Крайней степенью такого невроза является отказ ребенка посещать...

Почему появляется ком в горле и как с этим бороться

Невроз глотки – это патологическое состояние, при котором присутствует изменение (как уменьшение, так и увеличение) чувствительности внутренней поверхности глотки. Чаще всего это заболевание возникает на фоне психического расстройства, перенапряжения нервной системы или после стресса...

Как распознать синдром апноэ и вовремя начать лечение

Синдром апноэ – это патология, которая характеризуется нарушением вентиляции легких из-за периодических остановок дыхания. При апноэ сна такие промежутки длятся от 10 секунд до нескольких минут, и могут возникать с частотой до 15 раз...

Как побороть депрессию в декрете

Природой запрограммировано, что рано или поздно почти каждая женщина начинает хотеть ребенка. Она строит планы и мечтает, как проведет отпуск по уходу за малышом. Однако после родов, особенно если ребенок первый, женщина сталкивается с...