Архив рубрики: Бессонница

Никтофобия: что делать если ребенок боиться темноты

Никтофобия — научное название страха темноты. Страх темноты — сложное психологическое состояние. Подобная боязнь чаще всего наблюдается у детей, особенно выраженные ее проявления встречаются в возрасте от 3 до 10 лет. Детям кажется, что в темноте...

Проблемы с дыханием во сне: почему ребенок задыхается и как ему помочь

Если ребенок задыхается во сне, всхлипывает, просыпается по ночам или жалуется, что ему трудно дышать, то следует отнестись к этому со всей серьезностью. Существует ряд патологических состояний, которые вызывают нарушение дыхания, причем некоторые из них...

Почему дети вздрагивают во сне и что с этим делать

Рождение – такой же стресс для младенца, как и для матери: привычная жидкая среда обитания (амниотическая жидкость) в материнской утробе сменяется новым миром, чуждым и непривычным. Шум, мелькающие образы, тактильные ощущения, новая пища: организму...

Как улучшить свой сон при помощи приемов дыхательной гимнастики

Учеными создано много препаратов для лечения нарушений сна, но большинство из них имеет побочные эффекты и не может применяться длительно. Дыхательная гимнастика при бессоннице – это достойная альтернатива медикаментозным средствам. С ее помощью легко...

Грудной ребенок постоянно просыпается ночью: как улучшить его сон и наладить режим дня

Как известно, сон человека состоит из нескольких повторяющихся циклов, подразделяющихся на 2 фазы: глубокую и поверхностную. Между циклами человек неоднократно пробуждается на короткий срок: поправляет одеяло, переворачивается на другой бок и др. Эти действия...

Почему взрослый человек может кашлять во сне и как с этим бороться

Кашель во время сна является нормальной защитной реакцией организма, направленной на очищение дыхательных органов от раздражителей: посторонних сухих частиц или скопившейся мокроты. Периодический кашель по ночам не обязательно указывает на заболевание. Повод обратиться к...

Как распознать синдром апноэ и вовремя начать лечение

Синдром апноэ – это патология, которая характеризуется нарушением вентиляции легких из-за периодических остановок дыхания. При апноэ сна такие промежутки длятся от 10 секунд до нескольких минут, и могут возникать с частотой до 15 раз...

Как нужно спать, чтобы полноценно высыпаться

Значение сна в жизни человека неоценимо: если без пищи можно прожить примерно месяц и затем вернуться в строй, то уже 10 дней без сна могут сломать человеческую психику. Насильственное лишение этой важнейшей психофизиологической потребности...

Почему ребёнок храпит во сне: причины и лечение

Храп у детей – явление нередкое. В основном этот неприятный симптом возникает при простуде. Храп возникает из-за заложенности носа и пропадает по мере выздоровления пациента. Однако если он возникает постоянно, это может означать определенные...

Подростковая бессонница: причины и способы избавления

Бессонница – это состояние, характеризующееся любыми нарушениями сна или процессов перехода от бодрствования ко сну и обратно. Из-за особенностей выработки мелатонина в переходном возрасте бессонница является очень распространенным явлением у подростков. Между тем, недостаток...