Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин

Нередко кризис среднего возраста у мужчин сопровождается трансформацией устойчивых личностных качеств в безумные поступки. Мужчина может впасть в депрессивное состояние, уволиться с постоянной работы и вообще вести себя аморально. Данное состояние таит в себе ряд опасностей и серьезных изменений в поведении.

Чтобы понять, как пережить кризис среднего возраста у мужчин без значительных потерь и негативных последствий, следует заранее подготовиться к такому состоянию. Возраст, когда наступает кризис среднего возраста, индивидуален и зависит от многих факторов. Это и образ жизни мужчины, особенности его организма, роль в социуме и т.д. В среднем рамки кризисного состояния варьируются от 35 до 45 лет.

Причины

Кроме гормональных изменений, сложный этап в жизни каждого мужчины наступает по ряду причин:

  • прежние ценности и мотивы претерпевают изменения, теряют свою важность. Мужчина находится в поиске новых аспектов семейной жизни, новизны в работе и других изменений в жизни;
  • если успех в карьере достигнут, то начинается чувство отсутствия самореализации. Ведь дальше уже некуда стремиться, требуется поиск нового;
  • в памяти постоянно крутятся нереализованные планы и идеи — появляются сомнения в правильности выбора жизненного пути;
  • изменения в мировоззрении в связи с имеющимся жизненным опытом;
  • семейная жизнь и карьера становятся привычными и перестают доставлять удовлетворение и радость;
  • изменения в организме, снижение либидо;
  • осознание приближающейся старости влияет на сознание, приводит к депрессии и безысходности.

Все кризисные периоды в жизни внешне проявляются негативно. На самом деле они означают переход на новый жизненный этап. Это продолжение саморазвития и, соответственно, пересмотр собственного жизненного пути. После кризиса среднего возраста появляются обновленные взгляды на жизнь, на семью и работу, вырабатываются новые устойчивые личностные характеристики.





Кризис среднего возраста у мужчин наблюдается вне зависимости от успешности, статусности, уверенности в себе. Природа человеческого сознания такова, что ей требуется глобальная саморефлексия в определенные жизненные этапы. Мужчина после кризиса среднего возраста вновь обретет спокойствие когда привыкнет к новому возрасту.

krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin

Проявления

Яркие симптомы кризиса среднего возраста у мужчин не сложно заметить без психологической диагностики.

  • Повышенная раздражительность сочетается с периодической сентиментальностью, скандальностью.
  • Амбивалентность настроения — если обычно мужчина был позитивным, то в кризисном периоде он становится угрюмый, печальный. Обычно спокойный — становится чрезмерно веселым и суетливым.
  • Потеря желания продолжать работать на своем обычном рабочем месте.
  • Ипохондричность, зацикленность на состоянии своего здоровья.
  • Озабоченность своим внешним видом — поиск морщин, седых прядей, изменений в фигуре и т.д.
  • Появление замкнутости, которая характерна даже для людей, которые ранее были общительны.
  • Переживания по поводу будущего, приближающейся старости.
  • Снижение потенции и сексуального желания.
  • Недовольство собой и окружающими людьми.
  • Рост критики в адрес жены или любимой женщины.
  • Поиск новых объектов для флирта, чтобы почувствовать себя молодым и востребованным.

Кризис среднего возраста у мужчин после 40 лет влечет за собой и неизбежные изменения во внешнем облике. Фигура становится менее подтянутой, волосы постепенно седеют, а на лице возникают морщины.

Тяжелый кризис среднего возраста, симптомы которого нередко схожи с подростковыми, длится не 1-5 дней, и даже не недели — продолжительность составляет от нескольких месяцев до нескольких лет.

Стадии кризисного периода

Первый этап в сложном периоде — это депрессивные проявления. Они указывают на внутреннее переосмысление смысла существования и приобретение новых ценностей. У мужчины падает самооценка и уверенность в себе, он ощущает себя неудачником и задумывается о нереализованных планах.

Следующий этап — это злоба на себя из-за недостигнутых целей. Злость проецируется на окружающих людей. Мужчина часто «срывается» на своих близких и коллегах, провоцирует конфликты, может пристраститься к курению или алкоголю.

Этап скрытности характеризуется тем, что мужчина больше времени проводит в одиночестве, переосмысляя свою жизнь.

Состояние уединенности не должно быть никем потревожено, необходимо дать возможность мужчине подумать в одиночестве.

Кризис среднего возраста у мужчин может включать в себя болезненную терминальную стадию, при которой происходит кардинальная трансформация личности.

Терминальный этап включает в себя радикальные изменения личности:

  • существенные изменения в карьере или семье. Мужчина может развестись с женой, сменить место жительства и поменять работу;
  • внешний энтузиазм и чрезмерный оптимизм, схожий с приступами мании. Совершаются необдуманные и рискованные поступки, проявляется девиантное (отклоняющееся от нормы) поведение;
  • суицидальные наклонности, планы или даже попытки;
  • высокий шанс развития неврозов;
  • возникновение новых интересов и занятий, не свойственных ранее.

Последний этап — принятие, нахождение нового смысла жизни, постановка новых целей. Перепады настроения и чувств уже не такие выраженные, мышление приобретает зрелую мудрость и смирение. Характерно чувство вины за сумасшедшие поступки кризисного периода.

Способы как пережить и сделать кризис менее болезненным

Когда у мужа кризис среднего возраста, страдает не только он, но и жена, дети и родители мужчины. Существует ряд рекомендаций как пережить кризис среднего возраста без кардинальных потерь и негативных последствий.

  • Рассматривать поступки и поведение мужчины с позиции подросткового периода.
  • Говорить о жизненных ценностях и приоритетах — прошлых, настоящих и будущих.
  • Умеренная физическая нагрузка. Следует привнести в свою жизнь занятия спортом — физическая активность способствует выработке нейромедиаторов, гормонов хорошего настроения.
  • Работа над неосознанным страхом приближающейся старости. Если в прежние годы старость и смерть осознавались как нечто далекое, то в 40-50 лет происходит четкое осознание своей смертности.
  • Путешествовать. Не обязательно уезжать далеко за рубеж, иногда достаточно и просто раз в 1-2 недели выбираться за город.

Течение кризиса среднего возраста у мужчин после 40 во многом зависит от того, была ли ранее гармония в семье. Если в семье присутствовало уважение, доверие и искренность — любые кризисные этапы жизни пройдут мягко и не так болезненно.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях:


Читайте еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *