Как избавиться от депрессии после потери работы

Отсутствие работы

Состояние работающего человека в нашем мире крайне не стабильно. Есть постоянный риск потерять свою работу. Причин для этого очень много, начиная от сокращения штата сотрудников из-за коронавируса, и заканчивая потерей работоспособности по болезни. Причем случиться это может в любой самый неподходящий момент. Такая внезапная «подножка»не может не повлиять на психическое состояние некогда стабильного человека.

Потеря работы из-за коронавируса. Что же делать дальше?

depressiya-bez-raboty-1

У Вас все получиться

Как мы уже писали, потеря работы в связи пандемией новой коронавирусной инфекции – сильное потрясение даже для уверенного в себе, стрессоустойчивого и повидавшего жизнь человека. Недооценивать это событие нельзя. От вполне объяснимых переживаний появиться неуверенность в себе. В голове будут возникать навязчивые  мысли о возможной неудаче. Возможны и другие причины не приступать к поиску работы, ведь « все равно ничего не получится».

Чем чаще Вы будете думать о возможных неудачах, тем ниже шансы найти новую работу, так как самооценка постепенно падает.

А это сильно влияет на уверенность и коммуникабельность. На все происходящие события нужно смотреть с философской точки зрения. Все проблемы можно пережить, если убедить себя в том, что Вам это по плечу. Уверенность в своих силах — уже половина дела.

Приведите себя в порядок

И так самоизоляция, карантин и прочие ограничения уходят в прошлое...  Воспользуйтесь сложившейся ситуацией, чтобы отдохнуть и собраться с мыслями. Даже при отсутствии денег можно устроить себе краткосрочный отпуск. Отдохните на природе, на озере с удочкой или езжайте на море «дикарем». Отвлекитесь от городской рутины и стрессовых ситуаций. За это время мозг очистится от негатива, мысли придут в порядок и можно будет начать поиск работы с новыми силами.

Отдохнувший человек ищет работу гораздо эффективнее, чем тот, который депрессует.

Вы сможете по-другому смотреть на критерии поиска. Выберете ту работу, которая будет устраивать и приносить удовольствие, а не хвататься за первое попавшееся предложение под влиянием эмоций. Излучающего позитивную энергетику, уверенного в себе человека наверняка заметят в толпе кандидатов.

Станьте лучше, чем вчера

В современном обществе определенной категории людей получить работу сложнее чем остальным. Это студенты, только что закончившие вузы, молодые женщины, инвалиды и подростки. Такая категория людей  часто сидит без работы много лет. Безработица была, есть и будет. Но не для Вас! Будьте лучше, увереннее и сильнее других. Вот несколько полезных советов от психологов:

  • Следите за собой. Опрятный вид и хорошая физическая форма станут хорошим подспорьем на собеседовании. Возможно это определит Вашу дальнейшую судьбу.
  • Станьте увереннее. Чем чаще Вы будете проявлять разумную инициативу, тем быстрее добьетесь поставленной цели и завоюете уважение окружающих людей.
  • Избавьтесь от предрассудков. Неизвестно, кто заложил в сознание человека мысль, что обращение за помощью – признак слабости. Просьба о помощи, в первую очередь, означает желание человека научиться чему-то новому у того, кто разбирается в проблеме лучше. Психолог всегда сможет помочь справиться с депрессией или ее последствиями и дать грамотный совет, поэтому не стоит бояться обращаться к нему за помощью.
  • Не стойте на месте. Эволюция – двигатель прогресса, поэтому никогда не останавливайтесь на достигнутом и ищите себя, получая новые знания. Чем больше знаний Вы получите, тем в больших профессиональных направлениях сможете найти себе применение.
  • Не прекращайте поиски. Никогда не забывайте о том, что ищите работу. Занимаясь повседневными делами не забывайте о цели, к которой идете, и  добивайтесь ее.

depressiya-bez-raboty-3
В настоящее время есть великое множество вариантов для заработка людей, оставшихся без работы. Курсы повышения квалификации для получения новой специальности помогут приобрести нужную специализацию.  О вакансиях в России можно узнать здесь. Также существует работа дома через интернет (фриланс). Такая работа позволит получать деньги и быть при деле, не выходя из дома. Все в Ваших силах!

Стратегии успеха

Потерявший работу может в дальнейшем придерживаться двух стратегий: успешной и не дающей нужных результатов.

Безработные с успешной стратегией никогда не отчаиваются. Они понимают, что поиски новой работы и необходимая переквалификация — это трудности, через которые необходимо пройти. Они не ставят перед собой задачу найти абсолютно такую же работу, какая у них было ранее. Приобретая новые навыки проще перейти к тому виду деятельности, который способен удовлетворить спрос.

Не успешная же стратегия свойственна тем людям, которые ждут, что кто-то другой предпримет усилия за них. Найдет работодателя, научит чему-то новому найдет средства для переобучения и так далее. Такие люди неохотно берут на себя ответственность. Придерживаясь пассивной позиции ищут предлоги, чтобы отказаться от появившейся возможности, хотя способы трудоустроиться есть. Часто это закомплексованные люди. Они подсознательно убеждены в том, что ни на что не годны и резко сокращают для себя выбор работы, которой могли бы заниматься. Депрессия без работы — это их вариант.

Пути самореализации

Человеку свойственно боятся того, на что он не в силах повлиять. Тем не менее Вы не должны бояться того, что завтрашний день станет последним только потому, что Вас уволили вчера в связи с пандемией новой коронавирусной инфекции.
depressiya-bez-raboty2

  • Никогда не жалейте об утерянных возможностях. Что случилось, то должно было случиться. Изменить это нельзя, но Вы получили положительный опыт. Прошлое нужно принимать, настоящим жить, а будущее менять.
  • Не забрасывайте поиски работы в долгий ящик. Можно заняться фрилансом или найти временную работу, попутно продолжая поиски постоянной. Попытайтесь заняться собственным бизнесом, делайте что-нибудь, чтобы не стоять на месте.
  • Никогда не ставьте себя в положение жертвы. Никто не будет жалеть Вас, и никто не будет за Вас жить, потому что жизнь эта только Ваша.
  • Не ставьте свои проблемы выше других. Есть миллионы людей в еще более худших условиях. Важно помнить, что всегда есть выход, просто его нужно найти.

И еще один важный совет: всегда мыслите позитивно. Не сомневайтесь в своих решениях, иначе это будет путь к саморазрушению. Во всем есть свой урок. Просто не наступайте на одни и те же грабли дважды. Ничто не случайно в мире, и нет бесполезных решений. Удачи в поиске, верьте в себя и все у Вас получится!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях:


Читайте еще:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.