Как избавиться от депрессии после потери работы

Депрессия без работы

Состояние работающего человека в нашем мире крайне не стабильно. Есть постоянный риск потерять свою работу. Причин для этого очень много, начиная от сокращения штата сотрудников из-за кризиса, и заканчивая потерей работоспособности по болезни. Причем случиться это может в любой самый неподходящий момент. Такая внезапная «подножка»не может не повлиять на психическое состояние некогда стабильного человека. Насущным становиться вопрос: что же делать дальше? Как быть? Ведь далеко не всегда получается сразу найти новую работу которая бы вас устраивала. За время поиска новой, хорошо оплачиваемой работы возможны нервные срывы. Может даже проявиться депрессивное состояние, с которым вам поможет справиться специалист-психолог. О том, как самостоятельно успокоиться и снять нервное напряжение мы рассказывали в этой статье.

Далее мы подробно остановимся на том, как можно самостоятельно бороться с легкими формами депрессии из-за отсутствия работы.

depressiya-bez-raboty-1

У Вас все получиться

Как мы уже писали, потеря работы – сильное потрясение даже для уверенного в себе, стрессоустойчивого и повидавшего жизнь человека. Недооценивать это событие нельзя. От вполне объяснимых переживаний появиться неуверенность в себе. В голове будут возникать навязчивые  мысли о возможной неудаче. Возможны и другие причины не приступать к поиску работы, ведь « все равно ничего не получится».

Чем чаще Вы будете думать о возможных неудачах, тем ниже шансы найти новую работу, так как самооценка постепенно падает. А это сильно влияет на уверенность и коммуникабельность.

На все происходящие события нужно смотреть с философской точки зрения. Все проблемы можно пережить, если убедить себя в том, что Вам это по плечу. Уверенность в своих силах — уже половина дела.

depressiya-bez-raboty-3

Приведите себя в порядок

Воспользуйтесь сложившейся ситуацией, чтобы отдохнуть и собраться с мыслями. Даже при отсутствии денег можно устроить себе краткосрочный отпуск. Отдохните на природе, на озере с удочкой или езжайте на море «дикарем». Отвлекитесь от городской рутины и стрессовых ситуаций. За это время мозг очистится от негатива, мысли придут в порядок и можно будет начать поиск работы с новыми силами. Отдохнувший человек ищет работу гораздо эффективнее, чем тот, который депрессует.





Вы сможете по-другому смотреть на критерии поиска. Выберете ту работу, которая будет устраивать и приносить удовольствие, а не хвататься за первое попавшееся предложение под влиянием эмоций. Излучающего позитивную энергетику, уверенного в себе человека наверняка заметят в толпе кандидатов.

Станьте лучше, чем вчера

В современном обществе определенной категории людей получить работу сложнее чем остальным. Это студенты, только что закончившие вузы, молодые женщины, инвалиды и подростки. Такая категория людей  часто сидит без работы много лет. Безработица была, есть и будет. Но не для Вас! Будьте лучше, увереннее и сильнее других. Вот несколько полезных советов от психологов:

  • Следите за собой. Опрятный вид и хорошая физическая форма станут хорошим подспорьем на собеседовании. Возможно это определит Вашу дальнейшую судьбу.
  • Станьте увереннее. Чем чаще Вы будете проявлять разумную инициативу, тем быстрее добьетесь поставленной цели и завоюете уважение окружающих людей.
  • Избавьтесь от предрассудков. Неизвестно, кто заложил в сознание человека мысль, что обращение за помощью – признак слабости. Просьба о помощи, в первую очередь, означает желание человека научиться чему-то новому у того, кто разбирается в проблеме лучше. Психолог всегда сможет помочь справиться с депрессией или ее последствиями и дать грамотный совет, поэтому не стоит бояться обращаться к нему за помощью.
  • Не стойте на месте. Эволюция – двигатель прогресса, поэтому никогда не останавливайтесь на достигнутом и ищите себя, получая новые знания. Чем больше знаний Вы получите, тем в больших профессиональных направлениях сможете найти себе применение.
  • Не прекращайте поиски. Никогда не забывайте о том, что ищите работу. Занимаясь повседневными делами не забывайте о цели, к которой идете, и  добивайтесь ее.

В настоящее время есть великое множество вариантов для заработка людей, оставшихся без работы. Курсы повышения квалификации для получения новой специальности помогут приобрести нужную специализацию. Также существует работа дома через интернет (фриланс). Такая работа позволит получать деньги и быть при деле, не выходя из дома. Все в Ваших силах!

depressiya-bez-raboty

Стратегии успеха

Потерявший работу может в дальнейшем придерживаться двух стратегий: успешной и не дающей нужных результатов.

Безработные с успешной стратегией никогда не отчаиваются. Они понимают, что поиски новой работы и необходимая переквалификация — это трудности, через которые необходимо пройти. Они не ставят перед собой задачу найти абсолютно такую же работу, какая у них было ранее. Приобретая новые навыки проще перейти к тому виду деятельности, который способен удовлетворить спрос.

Не успешная же стратегия свойственна тем людям, которые ждут, что кто-то другой предпримет усилия за них. Найдет работодателя, научит чему-то новому найдет средства для переобучения и так далее. Такие люди неохотно берут на себя ответственность. Придерживаясь пассивной позиции ищут предлоги, чтобы отказаться от появившейся возможности, хотя способы трудоустроиться есть. Часто это закомплексованные люди. Они подсознательно убеждены в том, что ни на что не годны и резко сокращают для себя выбор работы, которой могли бы заниматься. Депрессия без работы — это их вариант.

depressiya-bez-raboty-2

Пути самореализации

Человеку свойственно боятся того, на что он не в силах повлиять. Тем не менее Вы не должны бояться того, что завтрашний день станет последним только потому, что Вас уволили вчера.

  • Никогда не жалейте об утерянных возможностях. Что случилось, то должно было случиться. Изменить это нельзя, но Вы получили положительный опыт. Прошлое нужно принимать, настоящим жить, а будущее менять.
  • Не забрасывайте поиски работы в долгий ящик. Можно заняться фрилансом или найти временную работу, попутно продолжая поиски постоянной. Попытайтесь заняться собственным бизнесом, делайте что-нибудь, чтобы не стоять на месте.
  • Никогда не ставьте себя в положение жертвы. Никто не будет жалеть Вас, и никто не будет за Вас жить, потому что жизнь эта только Ваша.
  • Не ставьте свои проблемы выше других. Есть миллионы людей в еще более худших условиях. Важно помнить, что всегда есть выход, просто его нужно найти.

И еще один важный совет: всегда мыслите позитивно. Не сомневайтесь в своих решениях, иначе это будет путь к саморазрушению. Во всем есть свой урок. Просто не наступайте на одни и те же грабли дважды. Ничто не случайно в мире, и нет бесполезных решений. Удачи в поиске, верьте в себя и все у Вас получится!


style="display:block"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout-key="-ha-y-5b+2a+nf"
data-ad-client="ca-pub-3565723857272208"
data-ad-slot="7927295281">

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях:


Читайте еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *