Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется

Как жить дальше если нет сил ?
«Я не хочу так больше жить» — одна из самых грустных и болезненных фраз, произнесенных человеком. Чувство апатии периодически возникает у многих людей. Оно может быть эпизодическим, а может принимать хронический характер и переходить в депрессивное расстройство. Отвечая на вопрос о том, как жить дальше если нет сил, важно не перепутать обычную лень и временную усталость с патологическими состояниями. Лень пропадает, когда возникает мощный стимул и мотивация. В патологическом состоянии никакая мотивация не заставит человека заняться деятельностью. Все мотивы, которые ранее имели силу, утрачены.

Существует множество причин подобного состояния. Одна из них связана с предательством близкого человека, которая наталкивает на насущный вопрос: «как простить измену и жить дальше».

Измена: как простить измену мужа и жить дальше

Перед тем, как простить измену и жить дальше, нужно в первую очередь отбросить все мысли о безысходности ситуации. Грусть и душевная боль, в этом случае — типичная и поддающаяся объяснению картина. Необходимо выплакаться. Но нельзя затягивать период страдания. С изменами мужа встречается примерно каждая третья женщина. Здесь следует осознать, что сложившаяся ситуация типична. Внешне счастливые пары также сталкивались с изменами. Женщине в этой ситуации рекомендуется:

  • окружить себя людьми, которые будут поддерживать ее самооценку и уверенность в себе;
  • уехать от мужа на какое-то время. Это время можно потратить на переосмысление ситуации. В уединении подумать о том, как жить дальше после измены;
  • осознать, что сложившаяся ситуация не так уж плоха – ведь ничего экстраординарного не произошло.





Необходимо сохранять рассудительность и объективность. Опасно впадать в панику, истерику, делать поспешные выводы. Нужно определить для самой себя свои желания — то, что вы хотите сделать в сложившихся обстоятельствах. Например:

  •  прекратить брак и любые отношения с мужем;
  •  продолжать жить вместе, простить измену;
  •  отомстить.

kak-zhit-dalshe-esli-net-sil-i-nichego-ne-xochetsya

Простить обиду и жить дальше

Единого верного варианта решения не существует. Правильным является тот вариант, который приемлем конкретно для вас и ваших желаний. Любой выход из сложившейся ситуации должен включать в себя следующее:

  • не потерять собственное достоинство. Обнаружив измену, не стоит выходить на контакт с любовницей, искать на нее компромат, мстить и т.д.
  • в случае, если вы решили простить мужа и продолжать жить с ним вместе — сможете ли вы не упоминать об измене, мстить. Прощение должно быть окончательным и безусловным.
  • не стоит искать мужу замену у любовника. Утешать себя новым партнером — нецелесообразный вариант.
  • сосредоточьтесь на своем состоянии и здоровье. Важно в первую очередь заботиться о себе, думать о своем благополучии.
  • нельзя винить себя в случившемся, но следует делать выводы.

Необходимо помнить, что любая душевная боль со временем утихает. Даже самые болезненные чувства со временем утихнут, если не загонять себя в депрессию. В качестве отвлечения можно использовать следующую деятельность:

  • чтение книг, просмотр сериалов. Необходимо стараться сосредоточиться на внешних источниках информации, даже если это кажется трудным. Переключите внимание со своих болезненных внутренних мыслей на что-либо иное;
  • отправьтесь в путешествие в одиночку или с близкими друзьями. При этом желательно не поддерживать контакты с изменником;
  • сосредоточьтесь на своей карьере или обучении, найдите новые увлечения и хобби.

kak-prostit-izmenu-i-zhit-dalshe-2

Семейная психотерапия – методики помощи

Семейные психотерапевты рекомендуют следующие методики для тех, кто не знает, как простить измену мужа и жить дальше.

Принять свои ощущения и чувства. Вам ничего не остается как научиться жить с ними дальше. Для этого следует проговорить вслух самой себе все, что чувствуете. Подавление болезненных переживаний опасно.

Чтобы облегчить состояние, можно вести дневник. В этом дневнике записывайте время и свои чувства. Проясняя и записывая причины (события или мысли), которые вызвали определенное состояние вы контролируете свои ощущения. Наблюдение за своими ощущениями приводит к их ослаблению. Мысли рекомендуется записывать в том виде, в каком они диктуются внутренним голосом. Следует обратить внимание на категоричные выражения: «никогда», «всегда», «должна» и т.д. Желательно постараться подобрать категоричным словам синонимы, корректируя свои мысли на бумаге.

Радовать себя. Занимайтесь тем, что и раньше вызывало у вас удовольствие. Помогут и любые мелочи. Можно получить положительные эмоции от вкусной еды, покупки нового платья, прогулки с друзьями и т.д.

Прекратите ждать от своего мужчины невозможного. Никто не виноват, что ваши ожидания не оправдались. Всем людям свойственно приукрашивать тех, кто вызывает симпатию. Следует реально смотреть на вещи.

Консультация психолога поможет понять, как жить дальше, если вы решили остаться после измены с мужем. Самостоятельные попытки поговорить с изменником скорее всего приведут к развитию конфликта. Работа специалиста направлена на выработку правильного бесконфликтного диалога.


style="display:block"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout-key="-ha-y-5b+2a+nf"
data-ad-client="ca-pub-3565723857272208"
data-ad-slot="7927295281">

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях:


Читайте еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.