Панические атаки симптомы, признаки и лечение

В последнее время все чаще возникают жалобы и слышны истории о том, что люди переживают так называемые «панические атаки». В некотором смысле данный термин имеет своеобразную популярность — то есть обыватели называют паническими атаками то, что ими на самом деле не является. Появилась необходимость разобраться, что такое паническое расстройство и каковы его симптомы.

Причины возникновения панических атак

Паническое расстройство сочетается с определенными особенностями личности. Чаще всего им подвергаются люди с ипохондрическим, тревожным и истерическим характерологическим складом.
Среди глубинных причин могут лежать психические расстройства либо страхи. Страх сепарации — страх остаться в одиночестве. Он обычно выражается в формулировках «боюсь, что упаду в обморок где-нибудь одна в кабинете, меня будет некому спасти», «боюсь, что у меня в безлюдном месте остановится сердце, я умру в одиночестве» и т.д. Обычно личностная особенность таких людей склоняет их к формированию зависимых или созависимых отношений. Панические атаки отражают данный внутриличностный конфликт. В психотерапевтической практике лечения панических атак встречаются также глубинные неосознанные страхи быть отвергнутым, а также чрезмерное избегание всего, что в обществе считается «не нормой». Паническое расстройство имеет код в МКБ-10 — F41.0 (эпизодическая пароксизмальная тревожность).
Причины единичных либо редких панических приступов (реже 2 раз в месяц) могут скрываться в приеме некоторых лекарств или другие веществ, стимулирующих ЦНС, а также переутомлении умственном либо физическом.
То есть причины панических атак следует искать в кабинете психолога, психотерапевта либо психиатра среди внутриличностных особенностей и нарушений.
В некоторых случаях причины панических атак могут скрываться в физиологических заболеваниях, сердечных патологиях, гормональном сбое (панические атаки при климаксе).





Симптоматика

Симптомы панической атаки обязательно включают в себя физические, соматические реакции:

  • Скачок артериального давления, тахикардия, ощущение остановки сердца;
  • чрезмерная потливость;
  • озноб, похолодание конечностей, ощущение «ватных ног»;
  • удушье, недостаток кислорода, отдышка;
  • дискомфорт в области живота;
  • онемение различных частей тела, покалывания;
  • головокружения.

Время одного эпизода панической атаки индивидуально и колеблется от нескольких секунд до 10 минут. Через 10-20 минут должны исчезнуть все сопровождающие приступ симптомы.
Частый спутник такого состояния — чувство дереализации или деперсонализации. Это явления, при котором мир вокруг кажется нереальным, «как во сне», определенная затуманенность сознания. Явление деперсонализации характеризуется ощущением нереальности себя — собственные действия воспринимаются будто «взглядом со стороны».
Приступ панической атаки сопровождается осознанным страхом умереть или сойти с ума, потерять сознание или контроль над собой. Возникает страх потерять сознание, упасть в обморок. На самом деле вероятность потерять сознание во время приступа близка к нулю, поскольку физиологические механизмы противоречат состоянию обморока. В организме наоборот возникает активация, будто человек встретил перед собой дикого зверя и ему необходимо убежать (древний инстинкт «бей или беги»). При обмороке же организм наоборот истощается и артериальное давление понижается.
Соматические признаки панической атаки ощущаются настолько выражено, что человек уверен в том, что он сейчас умрет или пострадает от сердечного приступа. Именно с физическими жалобами больные вызывают скорую помощь.

Как лечить панические атаки

Панические атаки не являются диагнозом. Существует паническое расстройство, которое включает в себя не один эпизод паники, а повторяющиеся атаки как минимум 4 раза в месяц (согласно МКБ-10). Эпизоды паники также могут быть симптомом ряда других психических расстройств и неврозов. Истинные панические атаки не имеют никакой связи с внешним контекстом — то есть отсутствуют ситуации или психотравмирующие события, которые их запускают.

Панические атаки — внешне беспричинные приступы, очень кратковременного характера.

panicheskie-ataki
Это также не эпизоды повышенной тревожности, которая бывает, к примеру, в ситуации публичных выступлений. Паническими эпизодами не могут быть названы и приступы сильной тревоги, которые длятся более получаса или более.

Народное лечение панических атак

Задавая вопрос «как бороться самостоятельно с паническими атаками в домашних условиях», лучший ответ будет — никак. Причины, вызвавшие данное явление, чаще всего находятся очень глубоко, и выявить их может только специалист. А механизмы терапии зависят только от того, каковы причины возникновения панической атаки.
Можно следовать основным правилам первой помощи во время приступа, чтобы он прошел менее неприятно:

  • Переключение фокуса внимания.  Постарайтесь сконцентрироваться на подсчете каких-либо предметов в комнате или вокруг вас. Решайте математические задачи в голове, рассматривайте окружающие объекты.
  • Некоторым помогает во время приступа контроль мышечного напряжения. Напрягайте и расслабляйте пальцы, массируйте кисти рук либо уши.
  • Помнить и повторять много раз в уме фразы о том, что от панической атаки не умирают и не падают в обмороки, не сходят с ума и не получают инфаркт. Постарайтесь осознать, что вы находитесь в кратковременном приступе, который через несколько секунд завершится.

Но данные приемы лишь сгладят эпизод панической атаки, а не вылечат само расстройство.
Эпизоды паники возникают в нормальном состоянии в абсолютно неожиданных ситуациях и местах. Это может произойти на детской площадке, в супермаркете, в автобусе и т.д. Прибегая к самостоятельному лечению, человек часто начинает избегать места или ситуации, где возник приступ. Зачастую это место и ситуация не имеют к приступу никакого отношения. Такое поведение создает лишь еще большее напряжение и предпосылки для формирования тревожного расстройства.
Избавиться от повторяющихся приступов можно только с помощью специалиста. Он должен выявить причины возникновения панической атаки, использовать в лечении психотерапию в сочетании с приемом лекарственных средств.


style="display:block"
data-ad-format="fluid"
data-ad-layout-key="-ha-y-5b+2a+nf"
data-ad-client="ca-pub-3565723857272208"
data-ad-slot="7927295281">

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях:


Читайте еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.