Что делать при сильном стрессе во время беременности

Влияние стресса на беременность, борьба с ним.

Беременность может протекать не совсем гладко. И жизнь после родов, тоже не самый простой период. Рождение ребёнка означает, что девушке придётся менять свой ритм жизни, а также может начаться гормональная перестройка организма. Также одной из тяжёлых проблем может стать стресс во время беременности и сразу после неё. По этой причине девушка должна знать, причины, последствия стресса, а также как с ним бороться.

Существуют несколько признаков наступления стресса. Сильный стресс присутствует, если у девушки отмечаются такие симптомы:

  • кожный зуд;
  • головные боли, мигрени;
  • нарушение сна, которое заключается в сонливости днём и бессоннице ночью;
  • появление необоснованной тревоги;
  • боли, которые не объяснимы медицинскими причинами;
  • учащенное сердцебиение;
  • депрессивные, апатические состояния;
  • нервозность, раздражительность, плаксивость;
  • перепады давления.

shutterstock_557047597
Это не все признаки стресса, но если диагностируются большинство этих признаков, то можно сказать, что наступил стресс при беременности. Стресс испытывают многие женщины, но бывают обострённые формы.

Причины стресса.

Сильный стресс может быть вызван несколькими причинами. Если девушка не готова к родам психологически, то вероятность возникновения такого состояния, увеличивается. Второй причиной может выступить Страх перед родами. Если у девушки есть страх родов, то возможно появление стрессового состояния. Третьем фактором может выступить неуверенность в финансовых вопросах, а также неуверенность в партнёре. Ещё одной причиной может стать страх за здоровье будущего ребёнка.





Стресс в его обычных проявлениях позволяет организму быть в тонусе и поддерживает его активность. Стресс даже полезен для поддержания жизненно важных функций организма в нормальном состоянии. Благодаря этому девушка морально и физически подготавливается к тому, что ей предстоит. Следует отметить, что если у девушки в роду есть родственники, которые переживали депрессию или нервные срывы, то это также может являться причиной появления таких состояний. Также вероятность появления такого состояния выше у женщин, которым уже больше сорока лет.

Влияние стресса на беременность, на ребёнка и на саму женщину.

Стресс для плода является очень опасным явлением. Эти дети часто рождаются недоношенными, ослабленными. Такие дети могут родиться с определёнными патологиями. Может появиться астма, аллергия и другие осложнения. Во взрослой жизни такие дети могут столкнуться с проблемами психологического характера. Быть нервными и подвержены резким реакциям.

Для матери стресс опасен тем, что он может перерасти в депрессию, а тогда с ним справится становиться сложнее. Такие состояния могут привести к замиранию плода.

Советы по борьбе со стрессом:

  • самыми первыми шагами, которые стоит сделать, чтобы не допустить появление стрессовых состояний, это выработать свой собственный режим дня. Его стоит придерживаться. Нужно ложиться и вставать в одинаковое время. Помните, что недосыпая, вы непременно доведёте себя до стресса;
  • необходимо постоянно двигаться. Не лежать на одном месте, а стараться больше времени проводить на свежем воздухе и если есть возможность, то плавать;
  • стоит начать заниматься специальной физкультурой для беременных;
  • следует сделать вокруг себя максимально спокойную обстановку...;

Питание нужно делать разнообразным, а также соблюдать режим.

Психолог может помочь справится со стрессом, он может проработать все ваши страхи и проблемы. Если вы не можете побороть стресс самостоятельно, то не стоит мучить себя, так как это отразится на здоровье еще не родившегося малыша. Можно ходить к психологу во время беременности и проводить терапию. Это поможет пережить трудности данного периода жизни. Психолог так же может подсказать методики, которые можно использовать для борьбы со стрессом. Также для повышения стрессоустойчивости вы можете воспользоваться данной статьей

632d61_beccb1e1f6c2492e960993990b68bb25_mv2_d_3680_5034_s_4_2

Психологические и дыхательные методики.

Уметь правильно дышать, это значит уметь расслаблять собственные мышцы и саму себя. Когда появляется стресс, то весь организм находится в напряжении, а правильное дыхание помогает расслабляться. Правильному дыханию, а также методикам связанными с дыханием лучше учится у тренера. Также умение дышать может помогать при появлении токсикоза.

Воздействуя на определенные точки на теле человека, можно увеличить или снизить деятельность нервной системы и восстановить психику.

Заключение.

Соблюдая рекомендации можно обезопасить себя от замирания плода. Возможно, что начиная, подготавливаться к беременности до её наступления получится избежать
стресса при беременности. Обращайтесь за помощью к хорошему психологу, он вам обязательно поможет справиться с негативными эмоциями.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях:


Читайте еще:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *